Quins aliments pots menjar per prevenir la caiguda del cabell?

Menja peix de 2 a 3 vegades per setmana (no fregir-lo ni cuinar-lo a altes temperatures). Si el teu cabell és sec i astringent, pots consumir més oli de mandarina o oli de llinosa elaborat per premsat en fred pur o amb premsa d'oli (compra l'oli envasat en recipients opacs i guardat a la nevera). Millora la qualitat del teu cabell.

El salmó és ric en àcids grassos omega-3, àcids grassos poliinsaturats que afavoreixen el creixement del cabell. El salmó també és ric en proteïnes i vitamines del grup B, inclosa la vitamina B12, així com diversos minerals. Aquests nutrients treballen conjuntament per promoure el creixement del cabell i prevenir la pèrdua excessiva del cabell.

El component principal del cabell és la queratina. Menjar més d'aquests aliments aminoàcids té l'objectiu principal de nodrir el cabell. La majoria d'ells es troben en aliments d'origen animal com els ous, les mongetes i la col. La ingesta moderada de proteïnes animals com la carn magra, l'aviram o el peix pot proporcionar nutrients essencials per al creixement del cabell. No obstant això, el consum excessiu de carn no només no afavoreix el creixement del cabell, sinó que també provoca la caiguda del cabell.