Què he de fer si tinc molta caspa?

1. Eviteu menjar aliments fregits, grassos, picants, alcohòlics i irritants amb cafeïna.

Aquests aliments irritants estimularan l'augment de la formació de cabell gras i cuir cabellut, per la qual cosa s'han d'evitar.

2. Evita menjar aliments massa dolços.

Com que el cabell és alcalin i les postres són àcides, afectaran l'equilibri àcid-base del cos i acceleraran la formació del cuir cabellut.

3. No aboquis el xampú directament al cap.

Com que el xampú sense escuma irritarà el cuir cabellut, formarà el cuir cabellut o agreujarà l'aspecte del cuir cabellut, s'ha d'abocar a les mans i fregar-lo fins que es faci escuma abans d'aplicar-lo al cabell.

4. Renteu-vos els cabells amb aigua tèbia.

L'aigua sobreescalfada estimularà la secreció d'oli del cuir cabellut i farà que el cabell sigui més gras; L'aigua massa freda reduirà els porus i la brutícia del cabell no es pot rentar. Utilitzeu aigua tèbia d'uns 20 graus.

5. No et pentinis amb les ungles.

Utilitzeu la punta dels dits per fer un massatge suau al cuir cabellut, que no només pot augmentar la circulació sanguínia, sinó que també pot reduir la formació del cuir cabellut.

6. Canvia el xampú cada set dies.

L'efecte netejador del xampú només és temporal per al cabell. Després de set dies, el cuir cabellut s'adaptarà i perdrà el seu efecte netejador. És aconsellable comprar dos xampús alhora i utilitzar-los alternativament.

7. Pentina el teu cabell 100 vegades al matí i al vespre.

Pentinar els cabells ajuda a millorar la circulació sanguínia, la qual cosa pot reduir la caiguda del cabell i la caspa.

8. Menja alguns aliments amb alt contingut de zinc.

El zinc té un gran paper nutritiu en el cabell i el cuir cabellut. Per prevenir la caspa, podeu menjar més aliments amb alt contingut en zinc, com ara arròs integral, ostres, xai, vedella, arròs vermell, pollastre, pasta i ous.